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お知らせ/トレーナーブログ

成長痛の対処法

お知らせ/トレーナーブログ 2016年10月13日

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成長痛(オスグット)

早い復活を望むのであれば・・・動かした方が良い

「痛い部分」に、負荷をかけずに・・・血流を上げる必要があります

元気がない筋肉に「栄養と酸素」を送る必要があります

 

というところで、前回は終わっております

 

 

痛い部分があると・・・そこに注目しがちですが

 

身体全体を「観察」する必要があります

 

結局、筋肉の中は「血管」がいっぱい通っています

筋肉は、血管で全身が繋がっています

 

どこかに不調がある  そこだけが「不調」はありえない 

 

繋がってますから

 

不調を感じる部分は  とくに「血流が滞ってる」➡ 他の場所もそれなりに滞ってる

 

血液が滞ってる筋肉は「硬い」「動かしにくい」= 伸び縮みしにくい状態 = 運動機能の低下

 

一か所の不具合が、全身の筋肉に影響を与える

 

これを解消するために

 

 

全身の血流を改善する必要があるのです

 

例えば

「膝に痛みがある」  👈 あんまり、ここ動かしたくないですよね  負荷をかけたくないですよね

 

そこで「股関節」を積極的に動かしてあげる

 

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足の先から下半身全体に「血液が巡ります」

 

 

そして、上半身へ、きちんと血液が上がってくる(重力に反して)ことにもつながります

 

意外と・・・下半身に出ている問題の原因が「肩甲骨の位置が、ニュートラルではない」

 

だったりすることもあり

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なので

 

肩甲骨周辺もリラックスできるようにアプローチする必要がある

 

 

そして・・・きれいな脊柱のS字カーブ 

 

これを作り出す為の、小さな小さな筋肉も動かして・・・

 

全身の筋肉に血液を送り込んで、柔らかいフワフワの状態にしてあげたい

 

 

結局(笑)

 

全身の調整が必要なのです

 

骨格の位置(関節の位置)をコントロールしているのが「深層筋」

 

身体の奥深くに存在しています

 

「深層筋」使いこなしている人少ないと思います 有名な人だとイチローくらい?

 

ここが「ちゃんと目を覚まして、本来の仕事をしてくれると」

 

動作が変わる、姿勢が変わる

 

スポーツパフォーマンスも変わる

 

「この変化」体験すると、面白いですよ

 

 

 

 

そして・・・血液の流れが良くなっただけでは

 

足りない人もいる

 

それは、きちんとした栄養が摂れていない場合

 

そう!食事も大事なんですよね

 

 

必須栄養素は、タンパク質と脂質 のふたつ!!

 

そして、ビタミン・ミネラル・食物繊維 積極的に摂りましょう

 

 

糖質の摂りすぎは、筋肉のコンディションを下げます

 

 

 

Routingはトータルボディコンディショニング

 

ケア・エクササイズ・食事の多方面からのアプローチ

 

 

痛みがある場合は 「ベッドケア」

 

症状によっては 「メタボリックエクササイズ」で代謝を上げる

 

 

症状が改善してきたら

 

再発予防とパフォーマンス向上の為に「パフォーマンスエクササイズ」

 

 

それに、併用しての「食事の改善」

 

 

 

復活への最短コースは、トータルボディコンディショニングですよ

 

 

 

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10/16日曜日 sunsunnマーケット「創業フェスVol.2」
場所 新町川ボードウオーク イベント広場

 

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参加無料のセルフケア講座 10:10~
ベッドケア(全身約30分) 10:30~ 11:15~ 12:00~ 12:45~ 13:30~
料金4000円  通常は5400円  *ベッドケアは、要予約

 

詳しくは、facebookイベントページへ クリック

 

 

 

 

 

 

10/19水曜日 ナチュラルワールド ヘンナまつり
場所 アスティ徳島
時間 10:00~17:00

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ベッドケア(全身約30分)

もしくは

60分のパーソナルセッション(エクササイズ)

料金
◆30分ベッドケア 4000円 通常5400円
*一般的な施術とくらべて、短時間で全身のケアが可能。カラダへの負担が少ない  結果も違う
◆60分パーソナルセッション 4000円 通常80分10800円
*エクササイズ中心ですが、歪みの調整など必要あれば行います

 

予約時間は、ご都合の良い時間帯 でお問合せ下さい  👈クリック

 

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初回限定 カウンセリング60分 無料

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