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お知らせ/トレーナーブログ

レッスン風景

お知らせ/トレーナーブログ 2016年10月21日

久しぶりにレッスン風景を撮らせて頂きました

 

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午前中は、10:00~11:00 月曜・木曜・金曜にグループレッスン開催しております

 

 

 

腰椎3番目の骨の向きを上手にコントロールできるようになること・・・

 

そして、股関節にはまっている太ももの骨の付け根(大腿骨の骨頭)を上手に使うと

 

 

「立ち上がる」動作が簡単になります

 

 

大腿四頭筋を頑張らせなくても・・・立ち上がれる

 

シニアの方の「座る・立つ」動作が、億劫ではなくなりますね

 

これは、階段を上る動作にもつながります

 

自転車に乗る人は「こぐのが楽になった」と感じられます

 

 

大腿四頭筋 ↓ この太ももの前にいらっしゃる4種類の筋肉たち

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ここが「強くなりすぎる」のは、問題あり

 

 

若い子だと「太ももが太く見える」

 

スポーツしている人だと「ブレーキの働きが強くなって・・・」

 

➡ 車で言うと・・・サイドブレーキ引きつつ、アクセル全開!!な、アクションにつながる

膝への負担が増える動作になってることもあり

 

 

膝を傷めて、整形外科へ行くと

 

シニア層の方は「太ももの前鍛えましょう!」とおススメされることあると思います

 

真面目な方は、一生懸命鍛えるかもしれませんが・・・

 

だいたい 鍛える って難しいと感じる方多い

 

youでは、今お持ちの筋肉を上手に使いこなすことをお薦めします

 

骨の動きを上手にコントロールして動かせるようになると・・・

上記のような現象が・・・

 

 

 

今一度書きますよ

 

 

 

大腿四頭筋を頑張らせなくても・・・立ち上がれる
シニアの方の「座る・立つ」動作が、億劫ではなくなります

 

 

これは、階段を上る動作にもつながります173

自転車に乗る人は「こぐのが楽になった」と感じられます

 

 

 

 

 

お薦めしているのは・・・ 鍛える  ➡   教え込む 

 

 

その変化は、一回60分のエクササイズの後

 

ほとんどの方が「感じる」ことできるエクササイズ提供しています

 

 

 

 

~ 体験料金 ~

 

◎グループレッスン 2,000円 

【午前中】月・木・金 10:00~11:00

【夜】  月・水・金 19:30~20:30

【妊婦さんのクラス】木曜 11:30~12:30

 

◎パーソナルセッション(ご都合に合わせた時間でマンツーマン)

ベッドケアと併せての方は、8000円

エクササイズのみの場合は、4000円

 

*事前にご予約下さい  クリック ➡ 予約フォーム

 

これから「とくしまマラソン」に向けて、身体作りしたい人には かなり、おすすめ~~!

 

走り出す前に 「走れる股関節」に・・・

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初回限定 カウンセリング60分 無料

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