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お知らせ/トレーナーブログ

糖質制限ランチ会 開催しました

お知らせ/トレーナーブログ 2016年11月02日

参加者定員から1名超えで、9名で開催となりました

お子様連れ4名様 妊婦さん2名 一般の方3名

 

事前に「苦手な食材ありますか?」とお聞きしたところ

 

「辛い物が苦手」「生のトマトが食べれません、火が通ってればOK」

「メンマ」 ⇐ (笑)

「お漬物全般」 ⇐ (笑)いろいろ皆さんありますね~

 

 

そして

「鶏肉が食べれません」 ⇐ これが一番「あらら~・・・私の得意とするお手軽な食材!!」

 

ということで

 

 

こんなメニューで開催

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一人分の糖質量は10グラム以下

 

デザートの一人分も1g程度

 

これがその料理

 

油揚げのピザは、おひとり様2枚

 

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油揚げのピザのトッピングには

 

フルーツガーリックを忍ばせ・・・  栄養満点

 

何?それ・・・? の方は ↑ ↑ クリック

 

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2層のチーズケーキは、下の層が「抹茶」

ホイップは、無糖です

 

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お子様連れのママさんは、お子様の相手しつつで忙しいですね~

 

お子様の離乳食、お持ち込みで・・・の方も

 

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私が家から持ってきた 大きなくまちゃんには・・・誰も見向きもせず

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ホワイトボードがトンネルになったり・・・

ボールは、やっぱり人気

 

熊ちゃんは、もっと年齢が高くならないとね

 

 

参加者の皆様の中で「糖質制限」興味持ってくださっている方は、

 

やっぱり「参加されるだけあって」  いらっしゃるわけですが

 

添加物には気をつけている

 

できるだけ手作りで・・・

 

保育所の市販のおやつが「ストレス」になる

 

などのお声があり・・・

 

食に対する意識が高いママさんに来ていただけたことが、嬉しく感じた私です

 

娘さんが「ごはんが好きで・・・」「ごはんで満足しちゃう」

というママさんへ

 

おにぎりを薄焼き卵で巻く、または肉巻きにするとか、

タンパク質を具にする

 

という方法で、しっかり「体を作る材料」をきちんと食べれるように工夫するといいですね~

 

とアドバイスさせて頂きました

 

また、おやつって「お菓子」にこだわる必要はなく

 

ゆで卵とかチーズやヨーグルトなどで

 

血となり肉となる「タンパク質」補給する!  こっちの方が体は喜ぶ!

 

というお話も

 

 

こんな感じで、その他のご質問にも「食」について語りあう時間が過ごせました

 

 

興味ある方、またご参加くださいね

 

次回は、お仕事で平日昼間参加できませ~ん

 

という方向けに、夜バージョン企画いたします

 

 

Alacarteさん、美味しい鹿肉&阿波ポークソーセージ、ご協力ありがとうございました

お砂糖使っていない手作りソーセージ  是非、お店でどうぞ~

so2403 マッシュポテトは糖質ですけど(笑)

マスタードは、めっちゃ美味しい!

画像HPより

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