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糖質制限セミナー開催しました
お知らせ/トレーナーブログ 2016年12月03日
今年の冬は太らない！
「年末年始の体重コントロール術のコツ」開催しました
4名の皆様、それぞれに「学ぶ意欲」高いので
熱くなってしゃべりまくって・・・皆さんの写真撮るの忘れました～
なので、糖質オフのガトーショコラの画像と
みんなで、分け合って試食してみた ファミリーマートのチーズケーキの画像のみ
これ、めっちゃ甘い！！
ライザップ！えらい！
この商品は 合成甘味料ではなく、羅漢果仕様なので ◎ ですね
ご参加いただいた方のご意見で・・・
やっぱり
「レシピが欲しい」「調理実習して欲しい」が出てきますね
今後、対応できるように努力してまいります
今回のガトーショコラの作り方は、載せておきます
ガトーショコラの作り方
材料
クリームチーズ 150g
ラカント 30g
バター 20g ココナッツオイルでもOK
卵 2個
ココナッツフラワー 30g
純ココア 大匙3ぐらい
1、オーブンを180度に余熱
↑ ↑ Ⓐこの中で、バターもしくはココナッツオイル【冬なので固まってる】と
クリームチーズを柔らかくしておく
＊温めすぎに注意
2、 白身だけをハンドミキサーで、しっかり泡立てる
3、 Ⓐをクリーム状になるようにハンドミキサーで混ぜる
ここに、黄身を少しづつ、混ぜていく 👈 温かいうちに純ココア投入するとよい
4、ココナッツフラワー投入、ここからはヘラで混ぜましょう
５、しっかり混ざったら、泡立てた卵白を少しづつ、ヘラで、きるように混ぜる
6、お好きな容器で、焼きましょう
金物であれば、クッキングシート使用しましょうね
厚さ（深さ）がない方が、美味しく焼けるし、早い 👈 ガトーショコラの場合はとくに
7、180度で20分 焼きましょう
すぐ食べるより一日待った方が美味しい
2日目はもっとおいしいと思います 👈 個人的感想かも？
お試しあれ~
