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お知らせ/トレーナーブログ

糖質制限セミナー開催しました

お知らせ/トレーナーブログ 2016年12月03日

今年の冬は太らない!

「年末年始の体重コントロール術のコツ」開催しました

 

4名の皆様、それぞれに「学ぶ意欲」高いので

 

熱くなってしゃべりまくって・・・皆さんの写真撮るの忘れました~

 

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なので、糖質オフのガトーショコラの画像と

 

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みんなで、分け合って試食してみた ファミリーマートのチーズケーキの画像のみ

 

これ、めっちゃ甘い!! 

 

ライザップ!えらい!

この商品は 合成甘味料ではなく、羅漢果仕様なので ◎ ですね

 

 

ご参加いただいた方のご意見で・・・

 

やっぱり

 

「レシピが欲しい」「調理実習して欲しい」が出てきますね

 

 

今後、対応できるように努力してまいります

 

今回のガトーショコラの作り方は、載せておきます

 

ガトーショコラの作り方

材料


 


クリームチーズ 150g


ラカント 30g


バター 20g ココナッツオイルでもOK


卵 2個


ココナッツフラワー 30g


 


純ココア 大匙3ぐらい


 


1、オーブンを180度に余熱 


  ↑ ↑ Ⓐこの中で、バターもしくはココナッツオイル【冬なので固まってる】と


     クリームチーズを柔らかくしておく


    *温めすぎに注意


 


2、 白身だけをハンドミキサーで、しっかり泡立てる


 


3、 Ⓐをクリーム状になるようにハンドミキサーで混ぜる


 


  ここに、黄身を少しづつ、混ぜていく  👈 温かいうちに純ココア投入するとよい


 


4、ココナッツフラワー投入、ここからはヘラで混ぜましょう


 


5、しっかり混ざったら、泡立てた卵白を少しづつ、ヘラで、きるように混ぜる


 


6、お好きな容器で、焼きましょう 


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金物であれば、クッキングシート使用しましょうね


 


厚さ(深さ)がない方が、美味しく焼けるし、早い 👈 ガトーショコラの場合はとくに


 


7、180度で20分 焼きましょう


 


すぐ食べるより一日待った方が美味しい


2日目はもっとおいしいと思います 👈 個人的感想かも?


 


お試しあれ~


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