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お知らせ/トレーナーブログ

変わりたい!その気持ち実行してる人

お知らせ/トレーナーブログ 2017年01月18日

初めてお会いしたのは、去年  の私と同じ世代の女性

 

お身体がガチガチでした

 

ベッドケアで、お身体触らせて頂き・・・気になったのはお腹

 

子宮に大きな筋腫があり、触らなくても、お腹がぱ~んと張ってるのがわかるほどに

 

手術するか・・・迷っていらっしゃいました

 

が・・・ 思い切ってされました

 

スタジオから遠いお住まいなので、来て下さるのは「たまに」です

 

 

 

手術後、彼女は段々と「自分の内側」に目を向ける事を積極的にされてきたようです

 

 

エクササイズでも、まだまだ、脊柱はかたい動きではありますが

以前に比べて

 

「できない」ことに意識をむけず

「やろうとする感じがあります

 

 

去年は、結構「ネガティブモード」だったんですよね

出てくる言葉も・・・

 

 

 

先日お会いした時に

近況

いろいろとお話してくださったのは

 

このままではいけない!いやだ!と、思って変わってきた経過

 

そのせいで、親しかった方との距離ができてしまったことや

 

これからは自分がよい刺激を受けて、

成長できるような人とつきあっていきたい

 

とのこと

こんなポーズしたくなるくらいに・・・(笑)

 

嬉しい変化です     *この写真は、また違う「嬉しいテンション」の私ですが・・・

 

 

筋肉のコンディションを左右する要因のひとつは、

 

メンタル

 

カラダのコンディションが良くなることで、メンタルが良くなる人もいるし

 

↑ ↑

コチラは、私が直接お手伝いできるのですが

 

メンタルが改善することで、身体のコンディションが良くなる人も

↑ ↑

コチラのタイプの方は、まずは、自分が「変わらなきゃ!」って気づいていただけないと

どうにも・・・お手伝いしにくい

 

 

あとは・・・え?!と思われるかもしれませんが

 

食事の影響が、メンタルの影響することも

 

食事を変えると ➺ ➺ メンタルが良くなることも

 

血糖値の安定、切れないエネルギー(脂肪)を使う

 

これ大事!

 

もちろん、食事は、筋肉のコンディションに大きく影響あり

 

ですから・・・カラダのコンディション改善には不可欠な要素

 

 

 

エクササイズ・ケア・食事・メンタル

 

 

心もカラダも、健康で、イキイキと生活する為には

 

どれも大切

 

 

 

ちなみに

私の家でこどもたちは・・・5年前から糖質オフ生活

 

私自身は「糖質制限」が基本ですが

 

子どもたちは「糖質コントロール」です。

 

食べ過ぎない程度

 

朝ごはん、給食とかは、糖質食べてました

 

夕飯は、基本糖質なしで

 

 

この春から、朝ごはん、糖質なし、

高校女子は、糖質制限でお弁当

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中学女子も、部活でお弁当必要な時は、同じく

 

そんなおかげで? 思春期のイライラ、暴言とかほとんどないです

 

現在19歳長男の思春期の時期は、まだ糖の摂取率多し!!な生活でしたので

 

イラッ!壁バーーン!暴言

 これが、思春期ってやつかって・・・それなりに体験しました(笑)

 

 

 

 

自分の為・・・家族の為・・・

 

ちょっとやってみようか?と

 

糖質制限の食事に興味ある方へ

 

2月18日(土曜)に 糖質制限deランチ会やります  

クリックで詳細どうぞ ↑ ↑

作り方のコツなども、是非ご質問ください

 

 

ワイワイ楽しく「食」について

「健康的な生活つくり」についてしゃべりましょ~

 

 

 

 

直接 メンタルにアプローチしたい人

 

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