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エクササイズで自律神経整えよう

イベント/お知らせ/トレーナーブログ/講座案内 2018年10月25日

自律神経って?

 

自律神経は、食欲や代謝をコントロールしています

 

 

自律神経とは、意識することなく働く神経であり、

体のさまざまな機能を調整する働きがあります。

 

寝てる間も勝手に働き続ける心臓(これも自律神経の働き)

緊張すると・・・心臓はバクバク・・・バクバク早くなる

リラックスしてると・・・ゆったりとドックンドックン

 

精神的な影響も

交感神経・副交感神経にスイッチ入れる

血管や内臓、呼吸運動など

自律神経に影響受けてます

 

交感神経優位になると、血管はキューっと狭くなる

呼吸数もアップ

 

副交感神経優位になると、血管拡張

呼吸数はゆっくりゆったりと落ち着く

 

この自律神経は

背骨とも密接な関係性があります

 

 

背骨は、手足など全ての動作に連動

 

 

肩や膝などの四肢の関節や、

腰への負荷を減らすためには、

背骨が柔らかく柔軟に動くこと

とっても大切。

 

 

なのですが

 

背骨を硬くする原因の一つに

「自律神経」が関わってる

 

自律神経の不調は、背骨に悪影響を与えて

背骨の柔軟性を低下させます。

 

自律神経の乱れは

背骨の硬さとなって現れます。

 

 

深呼吸によって

呼吸をコントロールすることで

自律神経のバランスを整えることもできます。とも言われていますね

 

 

が!!!

 

トレーナー黒川は・・・

 

脊柱の椎骨一つ一つを動かして

脊柱のそばに存在する小さな筋肉たちを

収縮➺筋肉へアプローチすることで

 

背骨の硬さを改善する方法をお伝えしております

 

地味な運動ですが、効果抜群!

 

ヨガの瞑想のような・・・内観作業

集中力は必要ですね

 

リラックス効果だけではなく・・・

 

肩や膝などの四肢の関節の動きも良くなります

 

つまり、全身の筋肉のコンディションが向上

 

 

 

身体の仕組みをご紹介しましょう

 

脳からの指令は、脊髄、神経を介して

各臓器や筋肉に伝えられます。

同様に、各臓器の情報も

神経を介して、脊髄に伝えられます。

 

脳 ⇄ 脊髄 ⇄ 臓器・筋肉

 

脊髄とは・・・背骨の中にあります。

 

背骨は、情報・命令が

行ったり来たりする道路みたいな場所

 

その出入口が、椎骨一個一個の隙間

 

背骨の周りの筋肉が緊張すると・・・

背骨の動きは硬くなります。

つまり、椎骨一つ一つを繋ぐ小さい筋肉さんたちの

血流が滞ると・・・背骨の動きが固まる

骨を動かすのは筋肉です

 

情報・命令の通り道が、硬くなることは

「伝達がうまくいかない」

  ↓  ↓  ↓

カラダの調子を狂わせることになります

 

さあ‼‼‼

今年の冬は「冷え」に負けない調子のよい身体を作りましょう!

 

脊柱のエクササイズ・・・地味ですけど

カラダの芯からポカポカしてきますよ♡

 

是非、体験にお越しください

 

パーソナルセッションの体験は、60分4000円(エクササイズのみ)

 

お薦めは、30分全身ベッドケアでしっかり筋肉緩めて

➺ 動きやすくなって ➺ 30分エクササイズ

こちらの体験料金は 4000円プラス2000円 ➺6000円

 

 

お問い合わせ 電話番号 088-678-2078

ネットからの方は ➺ ここをクリック

 

先日、新町川でのイベントに「ベッドケア&エクササイズ体験」で

出店してきました~♪

 

次回の出店は、アクアチッタフェスタ 11/17.18

ここでも体験可能です

facebookで情報チェックしてくださいね~ ➺ クリック

 

 

 

その他、参加者募集中の講座・イベント

☆手話Café 10/31(水曜) 13:30~15:00 

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初心者大歓迎

 

☆ハニーさんとお話会 11/3(土曜)14:00~18:00

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ディズニー本社に乗り込んだ男がやってきます!

船橋康貴 ( 養蜂家、環境活動家 )

一般社団法人 「 ハニーファーム 」 代表理事
環境コンサルティング会社社長、省エネルギー普及指導員 、経済産業省 産業構造審議会環境部会委員等を歴任 
その後、みつばちと出逢い、全てを捨てて「 ハニーファーム 」を 設立 

 

☆ハニーさんとプーさんにお手紙書こう 11/4(日曜)9:30~11:30

↑ ↑ クリックどうぞ

プーさん?ミッキー?からお返事来る確率たか~い!というわくわくするイベントですよ

 

 

☆阿波踊りの集い 11/7(水曜日)20:45~21:45

↑ ↑ クリックどうぞ

楽しく踊りたい人、どなたでもOK

 

イルカママのアメブロも覗いてくださいね~

◎加齢のせいで自然と「老化」するんじゃないよ~

 

 

初回限定 カウンセリング60分 無料

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