「ファスティング合宿」㏌小豆島｜ルーティングなら徳島コンディショニングポイントyouへお任せ下さい。

イベント/お知らせ/トレーナーブログ 2019年04月15日

平成から令和への前にデトックスというタイトルの

ファスティング合宿に行ってきました

目的地は小豆島

私にとって、初めて行く場所、あこがれの場所

徳島　➺　高松（約6０分）　➺フェリーで６０分　➺小豆島

フェリーに一人で乗るの初めて(笑)

なぜパンダなのでしょう( *´艸｀)

18：30前に到着

参加者の皆さんの自己紹介から始まり

ファスティングやったことある人もない人も・・・

私以外は関東からの参加

小豆島初体験の人がほとんど

私は、ボディーワークの担当講師として招いていただきました

ファスティングやるのは、初めての人な私

今回の３日間の内容は盛りだくさん

3日目、アフターミーティングの時に

「健康な身体を作る食」についても講師役させていただきました

この内容・・・普通のファスティングの合宿とは

ちょっと違うのがおわかりですね

けど内容より

まずは・・・皆様気になる変化ですよね

私の結果からご報告

先週火曜日の時点で、体組成計っておきました

そして、帰ってきてすぐの今日の・・・

体重は、－1.5㎏

体脂肪が－1.2%（重量だと0.9㎏）

・部位別に減った量は

右腕100g　左腕0　体幹500g　右足・左足ともに100g

合計が800g

ん？計算合わんやんinbodyさん(笑)

筋肉量が－0.5㎏

・部位別に減った量は

右腕0　左30g　体幹10g　右足40g　左足80g

ん？合計160gこれまた計算合わんやん(笑)

ちなみに、骨格筋量の変化　40g

骨ミネラル量が90g減ってる

体細胞量が40g減ってる

以上を合計していいもんかな？330g減ってることに

まあ、こうゆう細かいことは気にしないでおいて・・・

そして、金曜の日、行く直前のウエスト計っておきました

行く前の数値　６７ｃｍ

今朝、スタジオ出勤後すぐ

６３ｃｍ～～～～～

－４ｃｍ(笑)

inBodyでは66.4ｃｍなんやけど、

測定前にいっぱいお水飲んだし？

へ～～～～～～！！！！！って感じですね

ちなみに、昨夜帰ってから

すぐやったこと、体脂肪14％の頃に買っていた

今では、パツパツのジーパン

（ウエストボタンが閉まらなくなっていた）

履いてみたら、履けた！という細くなった実感もありました( *´艸｀)

人体実験好きなトレーナーとして・・・

今回行くまでに「事前に準備」しておきました

体脂肪15％からまた痩せるのはどうかと思うので

ちょっと普段より炭水化物食べて

２週間ほどで１㎏ほど増やしていきました。

減った体重は、まあ想像より少なかったけど

ウエストの変化すごいな～

今回、ほとんど動いてないんですよ私

観光移動では、車係で、乗せてあげる人

歩きたい人は歩いてて・・・

ちょっと心の中では「いいな～」

まあ、その分、朝のお散歩は

たらたら写真撮りつつですが、５０分くらいの時間

ではでは・・・これから合宿内容のご報告