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イベント/お知らせ/トレーナーブログ

「ファスティング合宿」㏌小豆島 その1

イベント/お知らせ/トレーナーブログ 2019年04月15日

平成から令和への前にデトックスというタイトルの

ファスティング合宿に行ってきました

 

目的地は小豆島

私にとって、初めて行く場所、あこがれの場所

徳島 ➺ 高松(約60分) ➺フェリーで60分 ➺小豆島

フェリーに一人で乗るの初めて(笑)

なぜパンダなのでしょう( *´艸`)

 

18:30前に到着

 

参加者の皆さんの自己紹介から始まり

ファスティングやったことある人もない人も・・・

私以外は関東からの参加

小豆島初体験の人がほとんど

 

私は、ボディーワークの担当講師として招いていただきました

ファスティングやるのは、初めての人な私

 

今回の3日間の内容は盛りだくさん

3日目、アフターミーティングの時に

「健康な身体を作る食」についても講師役させていただきました

 

この内容・・・普通のファスティングの合宿とは

ちょっと違うのがおわかりですね

 

 

けど内容より

まずは・・・皆様気になる変化ですよね

私の結果からご報告

 

先週火曜日の時点で、体組成計っておきました

 

 

そして、帰ってきてすぐの今日の・・・

体重は、-1.5㎏

体脂肪が-1.2%(重量だと0.9㎏)

・部位別に減った量は

右腕100g 左腕0 体幹500g 右足・左足ともに100g

合計が800g

ん?計算合わんやんinbodyさん(笑)

筋肉量が-0.5㎏

・部位別に減った量は

右腕0 左30g 体幹10g 右足40g 左足80g

ん?合計160gこれまた計算合わんやん(笑)

 

ちなみに、骨格筋量の変化 40g

骨ミネラル量が90g減ってる

体細胞量が40g減ってる

以上を合計していいもんかな?330g減ってることに

まあ、こうゆう細かいことは気にしないでおいて・・・

 

 

そして、金曜の日、行く直前のウエスト計っておきました

行く前の数値 67cm

今朝、スタジオ出勤後すぐ

63cm~~~~~

-4cm(笑)

inBodyでは66.4cmなんやけど、

測定前にいっぱいお水飲んだし?

 

へ~~~~~~!!!!!って感じですね

 

ちなみに、昨夜帰ってから

すぐやったこと、体脂肪14%の頃に買っていた

今では、パツパツのジーパン

(ウエストボタンが閉まらなくなっていた)

履いてみたら、履けた!という細くなった実感もありました( *´艸`)

 

 

 

人体実験好きなトレーナーとして・・・

今回行くまでに「事前に準備」しておきました

 

体脂肪15%からまた痩せるのはどうかと思うので

ちょっと普段より炭水化物食べて

2週間ほどで1㎏ほど増やしていきました。

 

減った体重は、まあ想像より少なかったけど

ウエストの変化すごいな~

 

今回、ほとんど動いてないんですよ私

 

観光移動では、車係で、乗せてあげる人

歩きたい人は歩いてて・・・

ちょっと心の中では「いいな~」

 

まあ、その分、朝のお散歩は

たらたら写真撮りつつですが、50分くらいの時間

 

 

ではでは・・・これから合宿内容のご報告

何を飲んで過ごしたのか?


今回、使用したものはホワイトラベルのほうでした


なんとGACKTさんもご愛飲だとか・・・



原液で飲むと甘い


 


糖質量チョックしてみると


私にとっては一回分30ml、糖質高めなので


お水で割って、分けて飲みました



 


これを朝昼晩 3回飲む


私は、ちょこちょこ7~8回に分けたり


最後は、ペットボトルの水に入れてチビチビ飲む感じで。


 


皆さん、飲み方は、それぞれだったと思います。


ちなみにアマゾンで購入できます


 


 


 


ひたすら・・・これ飲んで水飲んで


3日目の夕方まで


固形物なし~~~


 


私が飲んだの水の量は、トータル4ℓほどかな~


 


そして・・・3日目の朝



オリーブ茶を頂き「おいし~~~~!と感動


*宿泊先の「太陽のいえ」を保有する会社


 小豆島ヘルシーランドさん


の製品です


こんな本も出版されています


 


 


これはなんと・・・



という説明書きが・・・



障がい者の皆様の仕事!とは、価値ある~


ということで、お土産で購入~♡


 


それと・・・


回復食 お出し汁 



 


これが・・・もう最高に幸せな味でした


だし汁飲んで、こんなにおいしいと感じるのは・・・


何も食べていないから(笑)


 


さば削、うるめ削、かつお節、しいたけ、こんぶ、かつお・まぐろの味が・・・・


ふわ~~~~~んと


 


池田漁協協同組合から出してる 「池田屋」さんの商品


だそうです


 


 


という、「固形物」食べない生活でした


 


 


この状況「暇」だときっと耐えられない


一人でやっても耐えられないのかもしれません


 


 


では、次は


何をして食べない時間を過ごしていたのか?


また次のブログをお楽しみに♡


 



小豆島・・・素敵な場所でした


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