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イベント/お知らせ/トレーナーブログ 2019年04月15日
平成から令和への前にデトックスというタイトルの
ファスティング合宿に行ってきました
目的地は小豆島
私にとって、初めて行く場所、あこがれの場所
徳島 ➺ 高松(約60分) ➺フェリーで60分 ➺小豆島
フェリーに一人で乗るの初めて(笑)
なぜパンダなのでしょう( *´艸`)
18:30前に到着
参加者の皆さんの自己紹介から始まり
ファスティングやったことある人もない人も・・・
私以外は関東からの参加
小豆島初体験の人がほとんど
私は、ボディーワークの担当講師として招いていただきました
ファスティングやるのは、初めての人な私
今回の3日間の内容は盛りだくさん
3日目、アフターミーティングの時に
「健康な身体を作る食」についても講師役させていただきました
この内容・・・普通のファスティングの合宿とは
ちょっと違うのがおわかりですね
けど内容より
まずは・・・皆様気になる変化ですよね
私の結果からご報告
先週火曜日の時点で、体組成計っておきました
そして、帰ってきてすぐの今日の・・・
体重は、-1.5㎏
体脂肪が-1.2%(重量だと0.9㎏)
・部位別に減った量は
右腕100g 左腕0 体幹500g 右足・左足ともに100g
合計が800g
ん?計算合わんやんinbodyさん(笑)
筋肉量が-0.5㎏
・部位別に減った量は
右腕0 左30g 体幹10g 右足40g 左足80g
ん?合計160gこれまた計算合わんやん(笑)
ちなみに、骨格筋量の変化 40g
骨ミネラル量が90g減ってる
体細胞量が40g減ってる
以上を合計していいもんかな?330g減ってることに
まあ、こうゆう細かいことは気にしないでおいて・・・
そして、金曜の日、行く直前のウエスト計っておきました
行く前の数値 67cm
今朝、スタジオ出勤後すぐ
63cm~~~~~
-4cm(笑)
inBodyでは66.4cmなんやけど、
測定前にいっぱいお水飲んだし?
へ~~~~~~!!!!!って感じですね
ちなみに、昨夜帰ってから
すぐやったこと、体脂肪14%の頃に買っていた
今では、パツパツのジーパン
(ウエストボタンが閉まらなくなっていた)
履いてみたら、履けた!という細くなった実感もありました( *´艸`)
人体実験好きなトレーナーとして・・・
今回行くまでに「事前に準備」しておきました
体脂肪15%からまた痩せるのはどうかと思うので
ちょっと普段より炭水化物食べて
2週間ほどで1㎏ほど増やしていきました。
減った体重は、まあ想像より少なかったけど
ウエストの変化すごいな~
今回、ほとんど動いてないんですよ私
観光移動では、車係で、乗せてあげる人
歩きたい人は歩いてて・・・
ちょっと心の中では「いいな~」
まあ、その分、朝のお散歩は
たらたら写真撮りつつですが、50分くらいの時間
ではでは・・・これから合宿内容のご報告
今回、使用したものはホワイトラベルのほうでした
なんとGACKTさんもご愛飲だとか・・・
原液で飲むと甘い
糖質量チョックしてみると
私にとっては一回分30ml、糖質高めなので
お水で割って、分けて飲みました
これを朝昼晩 3回飲む
私は、ちょこちょこ7~8回に分けたり
最後は、ペットボトルの水に入れてチビチビ飲む感じで。
皆さん、飲み方は、それぞれだったと思います。
ちなみにアマゾンで購入できます
ひたすら・・・これ飲んで水飲んで
3日目の夕方まで
固形物なし~~~
私が飲んだの水の量は、トータル4ℓほどかな~
そして・・・3日目の朝
オリーブ茶を頂き「おいし~~~~!と感動
*宿泊先の「太陽のいえ」を保有する会社
の製品です
こんな本も出版されています
これはなんと・・・
という説明書きが・・・
障がい者の皆様の仕事!とは、価値ある~
ということで、お土産で購入~♡
それと・・・
回復食 お出し汁
これが・・・もう最高に幸せな味でした
だし汁飲んで、こんなにおいしいと感じるのは・・・
何も食べていないから(笑)
さば削、うるめ削、かつお節、しいたけ、こんぶ、かつお・まぐろの味が・・・・
ふわ~~~~~んと
池田漁協協同組合から出してる 「池田屋」さんの商品
だそうです
という、「固形物」食べない生活でした
この状況「暇」だときっと耐えられない
一人でやっても耐えられないのかもしれません
では、次は
何をして食べない時間を過ごしていたのか?
また次のブログをお楽しみに♡
小豆島・・・素敵な場所でした