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防災セミナーで運動指導

イベント/お知らせ/トレーナーブログ/講座案内 2019年08月30日

昨日9/30 10:00~12:00

阿波市社会福祉協議会さんの企画で

土成保健センターにて防災セミナー開催

災害時 避難所などで問題になる

エコノミークラス症候群の予防の為の

運動指導の講師させていただきました

 

 

最初の講師紹介にてご挨拶

 

熊本でのボランティア活動の経験から

仮設住宅でのシニア層の皆様の生活について

私の知る範囲のことお伝えさせていただき・・・

 

結局、いざという時、

身体が健康で動けることって大事~~!!

ということで、セミナースタート

 

まず、皆さんで 簡易トイレの組み立て体験

なんとこれは、阿波市の高校生の防災啓発活動の一つで考えたものらしく

イベントでこの商品を見た

 

阿波スピンドルさんが商品化したということ

 

 

 

出来上がったトイレに入れる この袋・・・

 

おうちのトイレにも使えて便利 いざという時にどうぞ

 

この後・・・私の運動指導 60分

残念ながら写真はありませ~ん

 

椅子に座ってできることお伝え

 

肩甲骨・股関節 

 

ここを動かす重要性をお話ししながら・・・

 

皆さん、背中がポカポカ燃えて

 

ニッコリ~

 

椅子の立ち座りがらくらくになって 

 

ニッコリ~

 

筋肉を動かすことで、血の循環が良くなる

 

血は、酸素と栄養を運んでる

 

頭から手の先、足の先までの細胞に

 

酸素と栄養 が届くことが大事

 

栄養! 

何を食べるか?大事ですよね~

 

って話させていただきました

 

 

 

終了後、ある男性が

「ラジオ体操半年続けてみたら・・・テレビの音が大きくなった

先生の話聞いて、やっぱり運動を続けることが大事なんだと実感しました」と。

 

つまり

 

運動する習慣が身に付いた結果

血液の流れが良くなって

耳が聞こえにくかったのが改善した

 

血液の流れがいい状態を続けていくことが

大事だということが良く分かった

 

という話なんです

 

 

年齢を重ねていくと出てくる不調

皆さん、周りの人も同じように不調になってるので

「加齢」「老化現象」

という言葉のせいにしてますが・・・

 

根本的な原因は、血の流れが悪くなってることが大きい

 

もちろん、その血の質にも問題がある場合もあり

 

 

今日のセミナーの参加者は、「防災」に興味あって参加された皆さん

 

さすが!活気があり~

私のちょっとふざけた笑いを誘う言葉にも

すっごい笑ってくださって

とっても楽しい時間になりました

 

各市町村のイベント・講座や老人会さんなどなど

出張講座の依頼、お待ちしておりま~す(^^)/

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