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トレーナーブログ/講座案内

サッカー教室でセルフケア講座

トレーナーブログ/講座案内 2019年09月21日

沖洲にある シーサイドフットサル徳島にて

Jr.サッカー教室のスペシャルコース

本日は 私のセルフケア講座 & ほめ育

 

ほめ育は、毎回

それとコラボで、毎回各専門分野の講師が招かれ

奇数月に一回、開催中

 

今日は、2時間のうち前半55分 私が担当

1年~5年生が参加

子どもたち、私が持って行った 骨ちゃんにくいついた(笑)

 

自分の身体には こんな骨が中に入ってる

 

その骨を動かすのは「筋肉」

 

筋肉の中には、血管がたくさん

 

血がいっぱい流れてる筋肉はフワフワで柔らかい

 

そんな筋肉はパワーが出せる

 

カチカチの筋肉は、血の流れが悪くて

元気が出ない、動きたくない筋肉さん

 

だって・・・

血の流れが悪いということは・・・

 

みんなが食べた食事の栄養や吸った酸素が

筋肉に届きにくい ということ・・・

 

「さあ!今日は、筋肉さんを元気にしよう!」

 

ってことでスタート

 

まずは、肩甲骨動かしたり、股関節動かしたり

血流アップの運動から

 

 

 

その後に、ケアテクニックをいろいろと・・・

 

 

ケアの後には、最初にやった股関節の動きが

「かるい~~~!」という男の子の大声がでた♡

うれし!

 

私の目、コーチの目でも

みんな、足首の動きが滑らかになったり、

股関節の動きが良くなったりがわかるわかる!

 

みんな自分の身体や、お友達の身体触って

「硬い」「痛い」が良く分かったみたいです

覚えて使ってくれると嬉しいな

 

 

この後・・・ほめ育時間で、みんなで

サッカーボールなど使ってトレーニング&サッカーのゲーム

 

私も、子どもの列に並んで取り組む

 

日焼け止め塗ってないこと・・・後悔(笑)

 

 

ほめ育は、

みんなが取り組んだトレーニングについて

 

振り返り

自分が良かったとこ、頑張ったこと

友達の良かったとこ、頑張ってたこと

発表しあう時間

 

初回の時は、なかなか自分を褒めれるとこ見つけれなかったらしい

 

2回目、段々と出てくるようになって

 

今日は、3回目

お友達のことも褒めれるようになって♡

 

私の事まで、褒めてくれちゃったり~~~♡

 

良い時間ですね~

 

 

 

最後のゲームは、めっちゃ楽しかったです

 

大人げなく必死に走る走る(笑) 
けど、私のボールさばきは下手なのでいい勝負

唯一得点入れたのは、私!!!で・・・大満足

 

久々に、スポーツで汗かいて気持ちよかった~~

小学生たちの元気パワーについていけた46歳のオバサン

終了後、自分の足のセルフケアしました(^_-)~☆

 

 

 

子ども相手の講座は、大変だけど

 

みんなの笑顔が好き♡

 

走り回って、真剣な顔もよかったな~~

 

また、こんな機会があればいいな♪

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