徳島コンディショニングポイントyouのエクササイズ

エクササイズについて

ルーティングのエクササイズは、大きく二つの目的でエクササイズの種類が分れます。

ひとつは「労力は最小限、代謝アップの効果は最大」のメタボリックエクササイズ。

筋肉は「縮む」動作が得意という特性を生かした「シンプルな動き」。寝たままの姿勢で行っても、身体はポカポカ、じわっと汗がでる状態へ。
これによって、関節の可動域が広がったり、動作がスムーズになったりします。
低体力者（傷害後の回復期・シニア層）の方でも、学生・一般の方、スポーツを楽しむ方、慢性的な痛みを持つ方など、あらゆる方に効果的なものです。

もうひとつは、「自分のカラダのコントロール能力をあげていく」パフォーマンスエクササイズ。
骨の支持能力を高めていく事が目的で、いかにリラックスして、無駄な力を使うことなく「歩く」「立つ」「座る」などをはじめ、「走る」などのスポーツパフォーマンス向上にも期待されます。
「ルーティング」の特徴として、深層部の小さな筋肉に意識を向け活性化していきます。小さな筋肉ですが、身体の変化の結果は大きく感じられ「エクササイズを行った後、すぐその場で変化が感じられる」という魅力があります。

グループレッスン（最大10名の定員）

目が行き届く人数で、細かい動作のチェックしながらレッスンを進めます。

【クラス紹介】
リカバリークラス　月・木・金10：00～11：00
パフォーマンスアップクラス　月・金19：30～20：30
美スタイルアップクラス　水19：30～20：30

基本的に「週2回」のエクササイズ習慣をお薦めします。
※目的やご都合によってクラスを決めて頂きますが、振替などで他のクラスにご参加いただくことは可能です。
※少人数制なので、身体の状態が違う方でも、全員が同じエクササイズをしなければいけない内容ではありません。
個別に対応させて頂きますので、「できる・できない」を気にせずにご参加ください。

パーソナルセッション（80分）

あなたの都合に合わせてのスケジュール予定を決めて、エクササイズ（必要があればベッドケアも含む）を行っていきましょう。
お忙しい方、変化を急がれる方にお勧めです。

出張講座（60分～）

部活やサークルなどの団体の練習場所などに出向くことも可能です。
料金は、10,000円～
※対象者によって料金のサービスもあります。ご相談ください。